heh zwichniecie to raczje nei bo jak ruszam palcem to nic nie boli nawet tego eni czuje dopiero jak to dotkne albo w cos walne to czuje:) a zrobilem sobie to nei wiem jak... od dluzszego czasu mnie to juz bolalo ale nie bylo nic widac tylko czulem nie moglem w nic walnac mocniej bo meni zaczynalo bolec to eni walilem:)robilem pompki na kosciach to [...]
Nom chyba bede musial sie zaopatrzyc w ta odzywke bo juz wiecej zarcia nie wcisne ;D . ale co do makreli z tego co czytalem ekto wlasnie powinni cos puzno dosyc zjesc i wiem ze wlasnie powinien to byc tluszczyk i bialko wiec makrela jest chyba idealna ;D bo o 19 to w dni treningowe dopiero wracam z silki i obiad jem (niestety taka szkola w godz [...]
Nie za bardzo wiem jak wysłać zdjęcia do odpowiedzi aczkolwiek jeśli ty też nie wiesz znajdziesz je na moim profilu aktualne . Dodam że nie chodzę na siłownie miesiąc , mój staż to 4 lata i miałem też dłuższe przerwy gdzieś od października wróciłem na sale i ostro trenowałem przez 6 mc teraz chodziłem na siłkę i gównie robiłem bardziej trening [...]
Dibo22 wiem o co ci chodzi i po części widać że to rozumiesz i długa jest zła na tym poziomie na którym np. obecnie my dwaj jesteśmy. Ja już cykle długa+krótka mam za sobą pro nie jestem. Ale czy nie jest tak że jeszcze kilka lat temu SLIN,T3,HGH,DNP było stosowane raczej przez kogoś kto wychodzi na scenę a teraz jak jest? siedzisz na forum kilka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ollaen nie mam obecnie jak zrobić fotek, ale postaram się. Wiem, że może waga i wzrost tak nie przekonuja i nawet na tych smiesznych kalkulatorach dotyczacych wagi to niby moja obecna waga jest idealna pod wzrost 185, ale co innego mięśnie, a co innego tłuszczyk;)
Wiem o tym że to ciężki trening, dlatego tak ułożyłem to, aby gdy już pracują barki na wyciskaniu na skos, nie były jeszcze "używane" na żołnierskich, tak samo z MC i przysiadem... tu i tu nogi w jakimś stopniu pracują. Aha, jeżeli np. dajmy na to na klatę, wziąłem w 5x5 48kg. Następny trening spróbowałem 50 i przy 4 i 5 serii ostatnie [...]
WIecie co , teraz ja wiem gdzie popelnilam blad, zanik okresu to nie wina animala to braku dostarczania tluszczow do organizmu, a ja zredukowalam sie do mega!!! minimum. Teraz patrzac z perspektywy czasu to nie dostarczalam ich prawie wogole do mojego codziennego menu. dzieki za naprowadzenie na wlasciwy tor :)
[...] postu mial dyleman Miedzy Winstrolem 40mg ED i jakims Tanim Winem Jesli Winstrol mowiaz tu Zambona w tabletkach to w takiej dawce napewno po nim po piwie tez siada watroba ale to naprwde po dlugim okresie picia wiem bo moj brat robil se Badania na watrobe i nie wyszly wcale takie zle z tego co mi mowil a pil tych borwarow w zyicu i to nie malo
nie, nie :) w profilu mam starszą dietę jeszcze jej nie zaktualizowałem, trochę poobcinałem wszystkiego jakiś czas temu, w 30g Ostrowi jest 24g Białka to wiem :) Węgli staram się nie jeść a jeśli już to tylko po treningu, no niestety ale tak właśnie jest mam ostry deficyt kaloryczny do tego 4xTydzień trening siłowy + Aeroby po każdym treningu + [...]
Wiem że MC to podstawa ale kolesie z siłowni nie kazali mi robić tego ćwiczenia bo powiedzieli że jest dla zaawansowanych. Dlaczego uważasz ze zaniedbuje nogi i plecy?Powinienem dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia?A co do FBW to chciałem to ćwiczyć ale kolesie z silki tak mi rozlozyli plan
... a próbował ktoś tą kreatynke z aminostar'a? Ty chyba czeska firma a wiem że czeskie odzywki nie cieszą się na forum dobrą opinią :-/ Dzięki wszystkim za odpowiedzi :D
Witam, Ja obliczałem procenty do mojego pierwszego planu w którym klatkę ćwiczy się 3 razy w tygodniu ze 113kg i się taką objętością i obciążeniem nie zajechałem, trening trwał 6 tygodni, a oprócz obliczanej ławy płaskiej robiłem skos górny (tu żałuje, bo lepiej by było gdyby był to być docisk), skos dolny i rozpiętki (czego też żałuje). W jeden [...]
[...] tym te nazwy są umowne , każdy jest jakąś mieszanką... acha i jak zacząłem swoją przygodę z siłownią ważyłem 64 kg... teraz ważę 74 ... 10 kg na plusie... więc wcale tak źle nie jest z tym przybieraniem na masie mięśniowej... mam wrzucić metanabol i się zalać wodą??? taka rada??? najtańszy steryd i najgorszy jakościowo??? czy mi się zdaję czy ja [...]
[...] ale ja dość łatwo spalam tłuszcz (rok temu 14 kg w 4 miechy) mimo iż doiść łatwo go też przybieram Czy ja wiem czy tak mocno sie zalałem - masa szła i to musze przyznać nie tylko mięśniowa ale trenowałem wtedy 5x w tyg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu [...]
ja tez lubie sie porzadnie spocic podczas cwiczen, bo wiem, ze trening dziala, ale w tym wypadku jest zupelnie odwrotnie niz w wyzej opisanych reklamach :( cwiczenia same w sobie nie sa wogole meczace(przynajmniej dla mnie) a mimo to, poce sie jak swinia, cieknie ze mnie nieprzyzwoicie... kupilem sobie frotke na reke zeby chociaz troche tego potu [...]
taaa na recepte :) Jak bylem maly to na durne pytanie "a po co ci ten lek?" skutkowalo odpalenie "dziadek sobie oskrzela albo pluca leczy" !serio! BTW. chyba nigdy jeszcze w celu wiadomo jakim nie zapodalem syropu, wiem ze slodki jak skoorczybyk jest
No wlasnie dlatego zdecydowalem sie na ktorys z nich - bo sa uwazane za najlepsze z bez efedrynowych spalaczy. Tylko, ze czytalem troche opinii na roznych forach i mniej wiecej zawsze bylo tyl samo osob mowiacych, ze na nich nie dziala Tight lub Scorch wiec caly zcas mam watpliwosci. Narazie wiem tyle, ze pod wzgledem finansowym bardziej sie [...]
[...] mam piegi na całej twarzy i jestem biala zawsze uzywam duzo pudru ale mam go dosc i tych wszystkich opalaczy tez. :) Chce na lato byc brazowa i kremy napiegi mi takze nie pomagaja wiem ze wszedzie pisze ze nie powinnam sie opalac na solarium ale chce byc brazowa i pomyslalam ze przestane uzywac pudru czy piegi beda az tak widoczne jesli [...]
A co sądzisz o bananie tuż przed treningiem dla podbicia kalorii? Nie mówię tu o mojej diecie tylko ogólnie o samym pomyśle. Po treningu wiem, że można spokojnie zjeść, a przed? Niby cukry proste ale jeżeli będzie to tuż przed treningiem to chyba się spali i nie odłoży w tłuszczu?
Brak miesiączki po Animal Cuts
